LARANJA

"Esta fruta é rica em fitonutrientes, que combinados com a vitamina C, reforçam as suas propriedades antioxidantes.

O principal benefício da laranja são as suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades anti-inflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue.

Porém, a quantidade desta vitamina numa só laranja é muito pouca para se obter uma quantidade razoável, o ideal é tomar um sumo. Assim, as vitaminas ficam mais concentradas.

A laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Assim, contém fibras, que aumentam o seu valor nutritivo.